经常失眠多梦、神经衰弱的人可以常吃土鸡，具有宁心安神的作用；体内湿热重、易生痤疮粉刺的人，尽量少吃鸡肉，这类人一般脾胃虚弱，无法受鸡肉的温补，吃了会加重湿热，长更多痘。鸡肉含烟酸，这种物质具有抗动脉硬化、抗心肌梗死的作用，还能降低人体对甘油三酯的生成能力，对冠心病、高血脂症患者有益处。
霍泳英霍泳英山药对于女性朋友来讲，有非常明显的补气养血的功效，所以女性朋友经常吃些山药对于身体很有益处。山药须子，其实就是我们食用山药的时候，经常会带出的的根须，很多人不知道山药须子还能进行食用，经常把山药须子给丢掉，其实山药须子也具有很多的功效和作用，利用的方法也有很多，有美容养颜润肠补肾的功效，
丛文静土豆皮变绿主要是因为其中的类黄酮物质在接触氧气之后发生氧化反应，形成了叶绿素。其实，本身土豆中含有的茄碱并不多，并没有毒性，而变绿之后的土豆中，产生的叶绿素并不会与茄碱反应生成其他的有毒物质，所以土豆皮变绿了也不能说就不能吃了，只是这样的土豆中茄碱含量比较高，吃得过多容易产生中毒的的隐患。
闵沂妍生食凉粉可以清热消烦，除疲解困，开胃消食，健脾益气。煮熟的凉粉性热香甜，能温中暖胃，驱寒健脾。凉粉以大米为原料制成，故其营养价值以碳水化合物为主，同时又含有少量脂肪。但是凉粉在制成过程中，经淀粉酶的作用，部分淀粉转变为糊精，可被人体不经消化而直接吸收，因此脾胃虚弱、消化功能不良者不应过量食用。
杨炅奇滋阴养颜的淮山老鸭汤所需材料有鲜淮山一段，老鸭一只，生姜片5片，大枣10枚，枸杞30粒。此款滋阴养颜汤的做法是先将老鸭焯水，捞出沥干水分待用，然后将鸭子放入水中，加入生姜片、大枣大火烧开，水开后转小火煲1.5小时，放入切块的淮山再煲半个小时，最后加入枸杞和盐就可以了。
池珊来美容养颜薏米面条中含有独特植物胶质和角质，有助于美化肌肤，减少痤疮，保持皮肤光滑、柔软、滋润防止皮肤粗糙、松弛，抑制雀斑，增强美容、健美效果。同时对面部有痤疮或粉刺等皮肤问题的人群有很好的治疗功效，长期坚持食用可以祛除痤疮和粉刺及酒糟鼻。
王圣涵笼鼓果煲汤有润肺清肠、生津止渴、宽中除烦、开胸、悦心、娱志的功能，是清热凉血，清心除烦，利尿通淋，祛瘀止咳之良药，对消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡、肠炎等，均有治疗功效。此外，对高烧不退，虚热烦闷，小儿营养不良也有良好疗效。常人食之能增进食欲，健身强体。笼鼓果（又称甜藤子、山萝枇），是亚热带常绿藤本。
窦泽世土豆和茄子一起吃没事，土豆可以和大多数食物一起食用。但是服用马铃薯不能同时服用中药，因为土豆会影响人体对中药的吸收，从而降低中药的生物利用度，达不到治疗的效果。
周可曼1、美容美发：西梅含有丰富的铁和维生素C，可以促进人体胶原的合成，胶原蛋白是皮肤、头发和牙齿的组成成分，可以使皮肤光滑细腻，头发乌黑光亮，对缺铁性贫血者有一定的辅助治疗作用。
蓟佳成方法1：准备一个大的塑料袋，将土豆放进去，尽量多的放进去，但别超过袋子容量，接着在土豆上面铺上一层报纸，然后再铺一层土豆，最上面的土豆上也铺一层报纸，在袋子外面也包上报纸，然后找一个阴凉通风的地方放起来，土豆能保存很长时间。
隆屹轩鸡爪10只，灵芝25克，红枣5枚，生姜8片。鸡爪去残毛，洗净;灵芝、红枣洗净，红枣去核;生姜去皮，切片。然后将所有食物放入砂锅内，加入适量清水，大火煮沸后改用小火煲3小时，以适量调味即可。本汤清润甘香、性味平和，男女老少皆宜。
戴北涵折耳根有消炎杀菌和解毒的功能，内服能增强胃肠功能、增进食欲，还可清热解毒、止咳化痰、消肿排脓，对上呼吸道感染、急性扁桃体炎、咳嗽、百日咳及气管炎等病症有显著效果。外用可加快脓肿和毒蛇咬伤引起肿胀的消散。适用于痈疖肿痛、肠炎、痢疾、消化不良、虫蛇咬伤、咳嗽、支气管炎、肺脓肿等症。
邹紫芊鸡的营养非常丰富，其中蛋白质含量为25%左右，高于牛、马、猪、羊肉。蛋白质中含有人体必须的八种氨基酸及16种有抗菌作用的环状抗菌肽。鸡肉的营养成分容易被人体吸收利用，中医认为，其具有温中益气、补虚填精、强筋壮骨、活血通络、健脾止痢等功效。
屠雪平谣言：鸡蛋和土豆一起吃会中毒。解析：这个说法其实很没有常识，如果真的有毒，那很多地方的人都要死光了。两者一起吃不会产生什么特殊的反应，也别无道理可讲，就是能一起吃。土豆和鸡蛋的营养都很全面，而且它们的营养物质各有侧重而且可以互补，它们一起吃营养效果会更好。
淳于哲雅西红柿的营养丰富，含有胡萝卜素和番茄素，含有果酸能抑制霉菌，含有丰富的维生素C．能抑制黑色素转化。经常用西红柿敷面，可防治面部粉刺，保持皮肤白皙，并有防晒功效。
晏翠兰鸡蛋含优质蛋白质，磷脂，多种维生素和铁、硒等营养素，有补充大脑营养，改善记忆力，滋阴润燥的功效。鸡蛋可生吃、煮吃或做汤，一天1-2个即可。但胆结石患者不宜生吃鸡蛋。 鲜豆浆含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、铁及B族维生素。其中蛋白质含量是牛奶的1.5倍，吸收率达98%。每天喝250-500毫升豆浆。
庄璟宸全脂牛奶指的就是用全脂奶生产加工出的牛奶，其脂肪含量≥3.0%，并且蛋白质含量≥2.88%，酸度≤18°T。牛奶中所含的营养十分全面，不仅有优质蛋白质和脂肪，也有乳糖、无机盐、维生素、卵磷脂、酶类等各种营养物质。
洪桦宸土豆2个、洋葱半个、胡萝卜1根、西芹2根、盐、咖喱粉2勺 番茄沙司、植物油。1、胡萝卜、西芹洗净切丁；土豆去皮切丁，浸泡在凉水中。2、洋葱切丁，放入油锅中爆香，加番茄沙司炒匀。3、放入胡萝卜丁翻炒片刻，滤净水的土豆丁和西芹丁放入锅中，加入2勺咖喱粉和适量清水，翻炒至汁快收干即可。
洪智莉橙汁加萝卜汁喝些新鲜的萝卜汁，也是秋季的进补佳品。萝卜有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒生津之功效，与蜂蜜同食，有健脾消食作用。将500g新鲜白菜萝卜，洗净切片后，用榨汁机取得汁液，拌入10g蜂蜜，当凉茶饮用，早晚各1次。
冼冬碧理气健脾，燥湿化痰，一般人群均可食用；湿痰、寒痰、脾胃气滞、饮食积滞者尤为适合；但川陈皮偏于温热，热痰、燥痰者不宜食用，阴虚燥咳者不宜多食，内有热瘴，及横行肝胃者忌用。
欧阳子龙