高营养粥怎么做？
最近因为胃不舒服，刚好网上有很多养胃的食谱，于是自己摸索着做了几次，效果还行吧！ 食材：山药200g、薏米150g、百合70g、绿豆40g、红豆60g（我是因为有湿气所以加了薏米，大家不加也可以的）；
步骤：
1.把食材全部清洗一下，然后除百合之外的其他食材都倒进电饭煲内，加水，按粥键开始煮；
2.大概半小时后，看情况添加凉水，我的锅比较大，所以加了一饭勺；
3.又过了段时间，看见所有食材都软烂了，就加点盐搅拌一下继续煮；
4.最后盛出来就可以了。 我觉得这样出来的效果挺不错的，很润滑，也很软糯，味道也不错。喜欢甜的还可以适当加入红糖~ 另外就是南瓜小米粥啦，也是很养胃的： 准备食材：南瓜200g、小米适量
做法：南瓜去皮去籽切成块状，小米淘洗干净，一起放进电饭煲中，加水按煮粥键就开始煮啦，很简单的~ 小贴士：因为我本身是比较容易胀气的，所以少吃富含碳水化合物和粗纤维的食物，像土豆呀，莲藕呀这些就少碰吧，不然肚子会很疼的哦～