蛋清怎么好吃?

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1、将新鲜鸡蛋的蛋黄和蛋清分开,分别装入两个碗中。

2、在装蛋黄的碗中,加入10g玉米淀粉,用蛋抽打散,打成糊状;在装蛋清的碗中,加入30g玉米淀粉,先用筷子搅打个混合均匀,再顺一个大方向开始搅拌,直到全部混合成白色面糊状为止。

3、在锅中刷一层植物油,取适量面糊倒入锅中,小火加热,轻轻晃匀,煎到定型,翻面再煎片刻即可出锅。

Tips

1、玉米淀粉的作用是固定蛋黄,让炒出来的鸡蛋形状更好看也更结实。

2、没有烤箱的同学也可以用电饭锅来制作,效果是一样的。

3、加入面粉的话,会很难把两者完全搅匀,并且做出来的蛋糕会很蓬松,但口感不会很细腻。想要蓬松的口感就请加入少量小苏打或者泡打粉。

4、如果喜欢酥脆的口感,可以在倒出锅内多余的油,再把鸡蛋饼切成块儿,放到微波炉里微一下就可以咯~ (我就是这么做的,因为切好后发现上面有一层油脂) 微波炉温度控制在800w,时间6分钟。

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一:鸡蛋煮着吃最好。从营养学的角度看,鸡蛋有“全营养食品”的称号。其营养价值很高,含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,鸡蛋中的蛋白质是自然界中含有的最优良的蛋白质,人体对其吸收率很高。有研究发现,水煮鸡蛋的生热效应是油煎鸡蛋的两倍。生热效应是指人体在消化食物时所产生的热量。人体在消化水煮鸡蛋的时候,消耗更多的卡路里,也就达到了减肥的效果。

二:水煮生鸡蛋的时候,要注意必须全程用大火,而且鸡蛋不能长时间在热水里浸泡,以保证鸡蛋熟透。如果用温火或者鸡蛋在热水中浸泡时间过长,鸡蛋容易出现虎斑蛋(灰绿色的斑纹),吃了容易诱发癌症。

三:蒸鸡蛋羹时,在鸡蛋液中加入适量的水或高汤,蒸出的蛋羹更嫩滑。同时加入鲜肉末、香菇末、碎菠菜等配料和适量的细盐等调味品,既增加营养,又丰富了口感。

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