水果什么瓜最有营养？
我最喜欢吃的甜瓜是羊角蜜，也叫薄皮甜瓜、西湖瓜，它的果肉是琥珀色的，看上去就很清爽，咬一口下去，果肉软绵绵的，果汁特别多，唇齿留香。 除了口感好之外，羊角蜜的营养价值也是很高的。据测定，每100克羊角蜜中含有碳水化合物13.2克，蛋白质0.4克，脂肪0.2克，钙513毫克，磷67毫克，铁1.3毫克，胡萝卜素600微克，维生素B20.08毫克，维生素C9毫克。还含有苹果酸、酒石酸、果胶等。吃羊角蜜不仅能提供人体所需的能量和营养素，还是一种美容食品，能够帮助消除皮肤上的斑点，具有祛斑美容的功效。
除羊角蜜外，香瓜也是有很好的祛斑效果的。据记载，唐代武则天就有使用香瓜汁来洗面部，去除脸上黑斑的记录。现代也有医生推荐用鲜黄瓜汁擦拭或敷脸的方法来辅助治疗黄褐斑。有斑的女性朋友不妨多吃一些香瓜，或者将香瓜去皮榨汁，用棉球蘸着涂擦面部，每日3次，长期坚持也有一定效果。