吃养乐多有什么作用？
养乐多是日本发酵乳制品，其中含有可抑制有害菌的生长、促进肠道蠕动和消化的乳酸菌和双歧杆菌等有益菌。 通过口服补充这些有益菌群，可以达到调理肠胃的功能。 其次，由于目前环境污染严重，食物链复杂，导致人体消化吸收能力越来越差（例如现在小孩出现消化不良的几率远高于以前），而酸奶中的益生菌能够帮助人体修复消化系统，增强消化酶的活性，因此能够有效改善因消化不好导致的便秘、腹泻等问题。
最近有研究表明，通过摄入富含双歧杆菌的养乐多等产品，可以有效预防新冠肺炎！ 因为我们的消化道也是病毒入侵的重要途径之一。当病毒进入人体后，首先接触到的就是肠道内的细菌，而肠道内的微生物绝大部分都是有益的，只有少数微生物是有害的。
所以，在病毒侵袭的情况下，维持肠道微生态平衡，保持有益菌的数量和优势，对于抵抗病毒非常重要[1]。 还有研究发现，喝养乐多可以显著降低口腔内幽门螺旋杆菌的水平，而胃癌的发病率与HP的感染率呈正相关，经常喝养乐多或许能帮助我们远离胃癌风险！ 除了喝养乐多可以帮助我们获取肠道内的有益菌，我们平时也可以食用一些含益生菌的食物来调控肠内菌群环境，例如酸奶、泡菜、纳豆、豆豉、酸牛奶、奶酪等。但要注意的是，食用这些食物并不能一次性补充大量益生菌，需要长期逐步摄入才行哦~