吃一个月的素会瘦吗？
我吃了一个月素，瘦了20斤。 但是我不想吃了 因为太健康了 我现在正在慢慢吃回去（我并没有刻意吃，因为食物很天然，是很自然的回到体内） 每天早餐午餐正常吃，晚餐一个水果，偶尔会吃全麦的欧包或者玉米饼代替主食，半个月掉了6斤。后来开始吃主食，每天一顿主食，掉的是脂肪不是体重，一个月掉了4斤。
我不吃的原因是因为：1、食物来源清楚，吃起来放心；2、吃一个月可以明显看到效果，不想再吃了；3、身体没有不适，一切正常。
最惊喜的地方在于，我的皮肤变得很好，痘痘没了，痘印淡了，皮肤变光滑了(可能是粗粮的功效)。
除了皮肤，还有头发，以前总是担心吃素会让头发干燥，结果并没有，我的头发非常有光泽(也许是没有用洗发液和护发剂的原因？)。
总之这一个月，身体没有出现异样，反而各种症状没有了，感觉身体很轻松。而且人也会开心很多，因为看见自己身材的变化，自信自然就会增加。
是的，吃一个月的素很有助于减肥。在很长一段时间里，很多研究表明，素菜饮食对身体有很好的健身效果。因为素菜中含较低的脂肪和热量，而且很富有纤维，所以有助于减少脂肪的摄入，增强肠道的蠕动，利于大便通畅，帮助排出体内有害物质。
当然，一个月的素餐并不是简单的正常饮食，最好是采用素食代餐，增加蔬菜水果的摄入，减少淀粉和脂肪的摄入，以此来达到更好的减肥效果。另外，适当的运动也是必不可少的。因为素食提供的能量和养分，适合开展任何一种低碳生酮或以无肉为主的健康饮食计划。
总之，如果想减肥，尝试一个月的素餐是不错的选择。但由于长时间吃素可能会让口感有所期待的，所以对食欲的挑战较大。另外，如果身体原本所需的营养成分主要来自脂肪和蛋白质，而从素食中获取则需要一个适应过程。所以从一开始，要选择易消化的素食，逐步进行。在进行素食之前，最好先咨询医生意见。
