女孩子便秘吃什么好？
1、早晨空腹喝18~25℃的淡盐水，可以增加肠的渗透压，增加排便次数，刺激肠的蠕动，从而缓解便秘。
2、多吃含纤维素高的食物：能增加肠内容物，刺激肠的运动，从而排便次数增加。含有丰富纤维素的食物有：韭菜、芹菜、蒜苗、香蕉、苹果等。
3、多吃具有润肠作用的食物：如蜂蜜，芝麻，核桃等。
4、多吃脂肪类食物：可提供脂肪酸，润肠通便。如花生，核桃，芝麻，鲫鱼，肥肉等。
5、适当运动，每日早晨可散步或跑步。
6、养成良好的排便习惯，定时去厕所排便，不要憋便，及时排便。
7、最好在临睡前和早餐后30分钟各饮用500毫升开水。
8、多吃韭菜：韭菜含有挥发油、蛋白、脂肪酸、糖类、纤维等营养成分，并含有微量的硫化砷类的化合物，具有健胃、提神、止汗、祛痰、杀菌、消炎等作用。