儿童早上起床干呕怎么回事？
我的孩子也出现过这种情况，当时比较担心，查阅了相关资料以及向有类似经验的家长朋友咨询后，发现原来很多小孩都遇到过这样的情况，因而并没有太担忧。 不过，为了避免不必要的麻烦和影响孩子的健康发育，还是需要做一些措施来减轻的。 这里我分享一下我所采取的一些做法，供参考。
一、调整饮食结构，避免过于浓烈刺激性的食物 在饮食上，要避免过于浓烈辛辣刺激的食物，如辣椒、火锅、烧烤等。可以食用一些较清淡的饮食，比如粥类、汤类等。同时减少油脂的摄入，以降低孩子对油腻食物的敏感度。
二、注意口腔卫生，及时清洁舌苔 很多孩子出现干呕情况，可能是由口腔不适引起的。要注意孩子的口腔卫生，让孩子学会刷牙（不管有没有牙），帮助孩子清理舌苔上的积垢也可能会缓解孩子晨起干呕的情况。 另外，需要注意的是，如果孩子长期消化不良或者肠胃功能失调，也有可能引起晨起干呕的现象。需要调理孩子的脾胃，提升胃肠动力，这样才能够让营养物质被充分吸收利用，从而为生长发育提供充足的动力。
三、适当增加运动量，提高抵抗力 还可以适当增加孩子的运动量，通过运动改善孩子的体质，增强免疫力，这样也能够让消化能力稳步提升，减少消化不良或者肠道菌群失衡的发生几率。 还要尽量避免孩子接触容易过敏的东西，如灰尘、螨虫、宠物等等；给孩子提供舒适的环境，保持室内空气流通，湿度适宜也能减少孩子早起干呕的情况。