腿部牵引起什么作用？
股四头肌是大肌肉，由四头组成 每个肌腹都有两条纤维，分别控制两条关节活动（屈伸+内外旋） 每条肌纤维都是双面的，有内、外两面和一个粗的纵形纤维。 当大腿用力收缩的时候，股四头肌就分分合合，上下运动产生膝部弯曲的动作。
在运动中，股四头肌的工作是连续性的，如跳跃、投掷等动作。 在休息时，股四头肌又恢复平静，使膝关节处于功能状态。如此反复进行着。
一：股四头肌对膝盖的作用是什么？
1. 维持关节的运动能力 人可以没有胸部，也可以没有腹部，但是不能没有臀部和大腿。如果人体缺少这两个部位，那么运动的能力就会大幅度下降。 大腿的主要肌群就是股四头肌，它负责了髋关节（大腿跟小腿接触的部位）和膝关节（大腿与小腿交叉的部位）的运动，这些运动的实现都离不开股四头肌的收缩和伸展。
2. 保持腿部形状 除了肌肉力量，肌肉张力还有一个作用——保持肌肉的形态。股四头肌张力的存在才使得大腿具有了一定的弹性，可以在不同的状态下做出各种反应。 当股四头肌收缩的时候，它能够及时地收紧大腿的肌肉； 而当股四头肌伸展的时候，又能让小腿和大腿间形成足够的间隙。这样，无论是站立还是行走，腿部都保持了一定得弧度，从而看起来线条流畅而优美。
3. 保护关节不受伤害 人体的大多数关节都有一个生理性滑动过程，这个过程能够让关节的活动范围更加充分，也能够避免关节受到损伤。 比如，人体的膝关节就有个向左、向右各30°的生理性滑动过程，这个过程中，股四头肌发挥了重要的作用。它能让关节活动更彻底，同时也避免了关节活动过程中产生的震动和冲击力。
二：为什么健身训练后要进行拉伸训练？
首先是为了缓解肌肉酸痛感和增加灵活性。 其次是有利于目标肌肉群的生长。 最后是通过拉伸可以让肌肉线条看起来更为美观。 所以，不管是增肌也好还是瘦身也罢，拉伸这一步骤都必不可少。
三：如何锻炼股四头肌
如果希望通过锻炼来增强股四头肌的力量，可以进行深蹲练习。 这个动作能够同时锻炼到大腿和小腿肌肉，还能改善臀型。每次练习做到力竭为止，一组做15次，每天做4组。 除了深蹲以外，还可以进行弓步练习。 这项运动能更好地刺激股四头肌，让它得到充分延展。每组15个，每天做4组。