孕妇4个月补什么钙？
孕期补充足够的钙质是很重要的，如果孕期钙质摄入不足，会影响准妈妈和胎儿的健康！ 钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，也是调节肌肉收缩、神经传导、血液凝固等生理过程必不可少的元素。 怀孕期间，母体对钙的需求有所增加，尤其孕中晚期，宝宝发育迅速，对钙的需求量非常大。 如果这时准妈妈们补钙不及时或者缺钙严重，就会影响自身和胎宝宝的身体健康。
一般来说，孕期女性钙需求量为300毫克/天，孕中期（孕4-6个月），每天摄入1200毫克的钙；孕晚期（孕7-9个月），每天需摄入1500毫克的钙。 不过，这些数据都只是平均水平，并不能作为绝对标准。
比如，准妈妈平时饮食中钙含量较高的食物吃得多，或者本身就有补钙的习惯，就不一定要再额外补充那么多钙剂了。反之，如果准妈妈在孕期饮食中摄入的钙含量偏低，又没有及时补钙，就可以适当多补充一些钙剂。 有些地区的水质较硬，准妈妈容易出现骨质疏松或牙龈出血的情况，也需要注意补钙。
目前，市面上售卖的钙剂种类很多，有碳酸钙、乳酸钙、磷酸钙等，还有添加了维生素D的多种钙剂。 对补钙要求高的准妈妈，可以选择含钙量高且吸收率良好的钙剂。不过，要注意的是，不同种类的钙剂含钙量是不同的，有的钙剂含钙量比较低，但因为其中含有促进钙吸收的物质，如维生素D，因此服用后也能起到很好的补钙效果。
除了补充钙剂外，孕妈还可从富含钙的食物中摄取钙质。 酸奶、奶酪、豆类及豆制品、蛋黄、坚果类、虾皮、海带、紫菜等都是不错的补钙食物。 但是需要注意一点，孕妇补钙并不是多多益善，补充过多反而可能会引起副作用。例如长期服用大量钙剂，又未经诊断性检查，很可能出现高血钙和钙结石。