什么鱼鳞好吃?

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要说哪种鱼鳞好吃,那我可是太有发言权了。 家里有个开烤鱼店的老爸,小时候总是喜欢和他一起去采购鱼料,每次都是大鱼大肉买回来之后,剩下点碎鱼肉和鱼鳞,老爸就会做一道“鱼鳞烧豆腐”,那可是我最爱吃的菜之一!

【食材】:鱼鳞、豆腐、青尖椒、红尖椒、葱、姜、蒜、生抽、老抽、豆瓣酱、剁辣椒、料酒、白糖、醋

【做法】: 1.鱼鳞清洗干净后放入热油锅中煎至金黄酥脆,盛出来备用。 2.葱姜蒜切末,青红辣椒去籽后切成圈状待用。 3.起锅烧油,油热后放入葱姜蒜末、豆瓣酱和剁辣椒炒出红油。

4.把煎好的鱼鳞放入锅中,加入生抽、老抽、料酒和适量清水,大火烧开后再炖煮一会儿。 5.最后调入白砂糖和白醋,放入洗净切好的豆腐块,小火炖制汤汁浓稠即可。 这样一道色香味俱全的鱼鳞烧豆腐就好了,吃起来香辣开胃,滑嫩Q弹,非常的好吃。而且这道菜肴里几乎没有多余的油脂,对于爱吃鱼的脂肪又怕胖的人可以说是非常友好了~ 除了用鱼鳞来熬汤或者烧豆腐,还可以试试做炸鱼鳞。

把鱼鳞用清水冲洗干净后放少量面粉抓拌均匀,下油锅炸至金黄色,捞出来沥油后再配着椒盐或者辣椒面一起吃,嘎嘣脆的口感,一口一个,越吃越香~

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鱼身上的鱼鳞不仅美味营养,而且美容保健,鱼鳞多为硬骨鱼纲的腹部、尾部和臀部的大型栉鳞,由角质、氨钙质和多糖类成分构成。鱼鳞的营养成分相当丰富,含有蛋白质、脂肪和多种微量元素,以及丰富的卵磷脂、维他命和鱼油等成分。

每100克鱼鳞中蛋白质含量达46%-55%,脂肪含量为0.8%-2.5%,矿物质含量为16%-18%,并含有人体必需的钙11%-17%,磷6.46%-6.50%,铁3.01%-4.95%,还含有赖氨酸、苏氨酸、亮氨酸、丙氨酸、谷氨酸等多种氨基酸。

鱼鳞所含的脂类中主要为不饱和脂肪酸所组成,尤其是亚油酸、花生四烯酸的含量较高,它们在体内可以转化为前列腺素;还含有丰富的含磺脂类成分,这些成分对维持皮肤、血管弹性和防止动脉硬化十分有益,其中所含的鱼油对美容养颜更有奇特功效。

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