婴儿可以吃瓜子吗？
瓜子对人们来讲并不陌生，有些人喜欢闲暇时嗑着瓜子，而有些人喜欢用瓜子来招待客人，不管哪种情况，说明瓜子在日常生活中还是比较受欢迎的。那么，对于婴幼儿来讲，家长是否能给孩子吃瓜子呢？
瓜子的营养成分很均衡，而且普遍热量比较高，富含蛋白质、脂肪和多种维生素，口感香脆，对于婴幼儿来讲确实是不错的选择。但家长仍需注意，孩子吃瓜子一定要适量，不能把瓜子当主食，也不能把瓜子当零食吃，更不能一边玩玩具一边磕瓜子，避免对肠胃造成损害。婴儿最好不要吃瓜子。
虽说瓜子好吃，营养充足，但是对于某些免疫力较强的宝宝来讲，如果长期食用，非常容易滋生牙痛、口臭、便秘等疾病。当然，如果家长朋友们选用的瓜子比较多是炒制而成的，其热量较高，而且油脂含量也很高，婴幼儿摄取过多可能造成碳水化合物和脂肪摄取太高，其实对身体影响也不好。
婴幼儿所需的食物，应该保持清淡，菜肴尽量做得颜色漂亮、清香鲜美，这样才能激发起婴幼儿的食欲。婴幼儿的日常膳食中主食品应该占一半以上，蔬菜、水果必不可少，少食肉多素食能促进孩子的身心健康。
吃瓜子的好处：
夏日烈日炎炎，吃什么消暑？香脆可口的瓜子必然成为人们的首选。虽然夏日里吃西瓜更符合人们的食用习惯，但因为西瓜性凉不宜多吃，而瓜子香气逼人，口感好的特点就彰显出来了。西瓜有西瓜籽，但瓜籽并不能为西瓜提供啥营养，而瓜子所含的维生素E、矿物质锌等却有为人体提供所需营养的积极作用。
瓜子中含有丰富的维生素E，这是一种抗氧化剂，具有抗衰老的作用。维生素E最出名的功效，就是维持皮肤健康，治疗皮肤病。但是维生素E在正常的含量范围内，是不能起到治疗皮肤病的疗效的，但要起到抗衰老的作用是毋庸置疑的。在常见的食物中，维生素E是呈明显的趋势的。维生素E的含量以葵花子最高，然后分别是杏仁、花生、芝麻。