胃口不好吃什么主食？
可以试一下燕麦，是很好的主食。 1、降低胆固醇，预防心血管疾病。 因为燕麦中含有丰富的亚油酸，对胆固醇有很好的抑制作用，可降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，同时还能减少冠心病的发生； 2、润肠通便，缓解慢性便秘。 由于燕麦中含有β-葡聚糖，可溶性纤维含量高，具有软化大便，刺激肠道蠕动的作用，对老年习惯性便秘有预防和治疗作用；
3、调节血糖，防治糖尿病。 由于燕麦中膳食纤维的含量很高，而且不被人体吸收利用，因此能明显延长餐后血糖的上升速度，对糖尿病有非常好的预防效果； 4、美容养颜，抗衰老。 由于燕麦中的维生素E是一种很强的抗氧化物质，可清除体内的自由基，延缓衰老，另外还能抵抗紫外线辐射，因此食用燕麦能起到润肤养颜的效果。
经常吃燕麦还能够增强抵抗力，因为其中含有人体所需要的营养物质，例如蛋白质、膳食纤维、铁元素等等。 当然，吃燕麦也有需要注意的地方。由于其中的膳食纤维含量非常高，所以不建议胃肠功能弱的人多吃，否则会加重肠胃负担。