儿童跑步多久？
儿童运动要循序渐进，跑的时间不宜过长。因为儿童新陈代谢旺盛，肌肉内含有较少的糖原和脂肪酶，天热时如果跑步跑久了，肌内温度上升产生缺氧容易导致乳酸堆积，出现肌肉酸痛等现象，不利于儿童跑步运动的继续开展。同时孩子在跑步时需要呼吸大量的氧气，长时间跑步会造成孩子氧债不断增加，体内碳代谢出现障碍，进而引起神经系统调节功能失调，影响到儿童的正常发育。
如果想要有一个强壮的身体，又或者在体育测验中考到高分，还是要进行多种运动的开展，单单只依靠跑步，是无法获得最好的结果的。在日常生活中，一般进行跑步运动，最好控制在20分钟左右，如果觉得有困难的，也可以适当的逐渐增加时长，而像体能比较好的运动员，则可以考虑增加到1个小时左右。此外在日常中进行高强度跑步时，最好不要进行2天连跑，应该在跑1天后，休息1天。在恢复逐渐变好的情况下，则可以考虑隔两跑，即2天跑一次。