孕七个月补充什么营养？
孕期第七个月的宝宝已经具有人形了，眼睛、鼻子、嘴巴和四肢开始发育，皮肤变得光滑，毛发增多，神经肌肉也开始发育，如果这时出生，宝宝已经可以呼吸空气，存活下来。 这个月要补充足够的营养素，让宝宝健康生长发育。 1.蛋白质 孕24～36周是胎儿大脑迅速发展的时期，此时缺乏蛋白质或高蛋白饮食会增加早产风险并导致出生后婴儿智力低下。因此应该多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、肉类等。 2.碳水化合物 可食用米、面等主食，增加粗粮的摄入，可多吃薯类（马铃薯、芋头等），多吃蔬菜水果，可减少产后便秘的发生。
3.脂肪 这个阶段对脂肪的需求大大增加，特别是必需脂肪酸需要量很高，应摄入充足的植物油，例如橄榄油、亚麻油、大豆油、玉米胚油、葵花籽油等。鱼、禽、蛋中的脂肪易于消化，可适当多吃。
4.维生素 孕妇此时对维生素和矿物质的需要量增加，应注意多吃新鲜果蔬，补充维生素，以保证钙、铁、碘、锌及维生素A、维生素B族等的摄入。 除了从食物中获取所需的营养素，这个阶段还可以适当补充含叶酸、铁、钙、DHA等的膳食营养品，满足宝宝发育需求，同时预防妈妈缺铁性贫血、妊高症等问题。
