女孩冬天吃什么好？
冬天天气寒冷，女孩子为了美丽冻人！都穿的很少，这时就需要多吃点食物来增加热量抵御寒冷，可以试试吃这几种食物： 1、红薯 在我们的日常生活中，有很多的人都会吃红薯，不仅口感甜美而且营养丰富。在冬季，最好要吃熟红薯，因为生红薯中含有胰蛋白酶抑制剂，会阻碍我们人体对蛋白质的消化和吸收。而且经过蒸煮后的红薯营养成分更容易被人体吸收哦！
2、山药 山药是我们日常生活中常见的食材之一，具有健脾养胃的功效。在冬季，可以适当多吃一些山药，能够帮助我们滋养肺部，还可以止咳平喘，特别是对于患有慢性气管炎的人来说，可以多吃点山药来帮助病情恢复。除了直接吃以外，也可以做成甜品食用，味道不错。
3、莲藕 冬天气候干燥，容易引起口舌生疮，这个时候可以吃些藕来润燥止渴。同时，藕中含有丰富的维生素及矿物质，非常适合冬天进补。大家可以熬汤喝，或者是清炒都可以。
4、核桃 核桃营养价值丰富，富含脂肪油、蛋白质以及钙铁锌硒等微量元素。经常吃核桃能够健脑，还可以润肤乌发。可以在早上或者晚上吃一些核桃，搭配着燕麦一起吃，能够给身体提供充足的能量，还有利于睡眠。
5、红枣 冬季气温低，很多女性由于穿着单薄，过早地出现了手脚冰凉的现象。这时候可以多食一些红枣，因为红枣性温，能够起到补中益气、养血安神的作用。每天坚持吃几颗，能够有效改善气血亏虚的情况，使手脚不再冰冷。
6、枸杞 很多人喜欢在保温杯里泡枸杞，其实枸杞是具有暖肾助阳作用的。对于男性前列腺有炎症或者有增生的问题都有很好的缓解效果。并且能够明目，对于熬夜导致的眼睛干涩、酸痛有很好的缓解作用。