一、食疗 1，红糖姜汤 用原料：干姜、红糖各30克。 制用法：干姜切片，放入砂锅中，加清水煮沸后，加入红糖即可服用。每日一次。 功效：具有温经散寒的作用，适用于阳虚内寒所致的痛经。 2.当归生姜羊肉汤 用料：当归50g，生姜30g，羊肉150g。 制作：以上用料加水适量，炖汤饮。 服法：佐餐食用。 功效：具有补血活血，祛寒止痛的功效。对血虚导致的月经出血量少，有血块，并伴有疼痛者有效。
二、药膳 1，韭菜粥 用料：鲜韭菜60克（或嫩韭叶250g），粳米100g。 制作：将新鲜韭菜洗净，切成碎末，放入锅中，加上适量的水和粳米，煮至米熟，即可食用。 服法：早晚两次温热服用。 功效：具有行气活血，健胃除湿作用。适合于气滞血瘀所致的痛经。
三、药茶 黄芪大枣茶 用料：黄芪9g、红枣、茶叶各3g。 制作：上药用沸水冲泡，加盖闷10分钟左右。 服法：代茶饮。 功效：益气养血，健脾和胃；适宜贫血月经不调的患者服用。
汪晓晓优质答主女性痛经，多半是因为气滞血淤、寒湿凝滞、气血不足等原因导致的，痛经期间忌食辛辣、生冷食物。可以选用一些理气化瘀、散寒止痛、调理气血的食物进行调养，如：
1、姜枣羊肉。将羊肉250克、生姜3片、大枣4枚，一同放入炖锅内，加适量清水，用大火烧开后撇去浮沫，转用文火炖煮至羊肉熟烂，加适量精盐等调味后食用。可温补气血，温通经络，散寒止痛。
2、香附酒。将香附30克研细末，青皮10克切片，放入白酒250毫升的容器内，加盖密封浸泡7天，每天振摇1次。饮用时，每次取10~15毫升兑在沸水中冲服，每天2次。可理气止痛，通络散寒。
3、核桃桂圆鸡蛋汤。将核桃肉15克捣碎，桂圆肉10克洗净，一同放入炖锅内，加适量清水及鸡蛋2个（先煮熟，去壳）。炖至核桃烂熟，鸡蛋熟透，加适量红糖等调味后食用。可调补气血，散寒通络，理气止痛。
除此之外，患者还可以适当选择洋葱、茴香、花椒、大茴香、小茴香、芝麻、胡萝b等调味之品，煲汤或炒菜佐餐食用，能起到行气散寒、温通经络、调理气血、止痛消滞的作用。
