七个月的宝宝能吃什么鱼？
7个月的孩子已经懂得咀嚼，此时可以开始添加辅食了，而富含铁元素的鱼虾类食物正是首选。不过需要注意的是，由于宝宝的肠胃功能还未发育完善，此时应该避免食用不易消化的食物以及容易导致过敏的食物，建议7个月宝宝饮食保持清淡、易消化。 那么七个月的宝宝能吃哪种鱼呢？ 我们通常建议7个月宝宝食用的鱼类是海鱼，由于淡水鱼体内可能寄生寄生虫，而孩子进食时容易感染，所以不宜食用。 而海鱼又可以细分为海水暖水性鱼类和海水浅水草食性鱼类两大类，两类鱼的营养价值各有侧重，但都属于优质蛋白的来源。对于7个月宝宝来说，这两种海鱼肉都可以适当进食一些。 比如海水暖水生鱼类中的金枪鱼（黄鳍金枪鱼、蓝鳍金枪鱼等）、秋刀鱼，都是适合给宝宝食用的优质鱼类，特别是其中含有的Omega-3脂肪酸，对于宝宝的大脑开发与视网膜的发育有积极的作用。三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼、鲅鱼等都是营养价值非常高的海洋鱼类，都可以少量给宝宝添加到膳食中。 而海水浅水草食性的鱼类如鳀鱼（海蜇头里的主要营养成分就是鳀鱼）、凤尾鱼（罗非鱼的幼鱼期）、鲶鱼，也是富含蛋白质、不饱和脂肪酸的良好来源，可以在宝宝饮食中占有一席之地。 但需要注意，无论什么类型的海鱼，都应该彻底煮熟后食用。
除了海鱼外，像鱿鱼、墨鱼等海鲜也都是可以适当给宝宝安排进食的，但是要注意控制摄入量，以免因摄入过多而导致宝宝出现消化不良。 如果家长担心鱼刺问题，可以挑选新鲜、刺少的鱼给宝宝做辅食，或者选择经过处理、鱼刺更少的鳕鱼、三文鱼等。也可以把鱼肉打成鱼泥，做成鱼丸给娃吃，这样也能减少鱼刺的风险。 虽然鱼肉营养丰富，但是需要注意荤素搭配均衡。在给宝宝增添辅食的过程中，要注意及时丰富食物的种类，确保宝宝摄取的营养更加均衡，有助于宝宝的健康成长。
