青春期的孩子吃什么好？
青少年正处长生长发育期，要保证充足的营养物质的摄入，青春期的营养物质要均衡全面多样化，蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物、无机盐都要摄入，同时要养成劳逸结合的习惯以及加强体育锻炼，提高自身的免疫力。
1、蛋白质。蛋白质是人体重要的营养物质，蛋白质参与人体的生长发育，能维持人体正常的生理功能，能调节人体代谢功能，青少年生长发育速度快，蛋白质流失快，所以青少年要多吃含蛋白质丰富的食物，像鱼肉、牛肉、虾、牛奶、豆类、鸡肉、三文鱼等。
2、钙质。青少年要保证骨骼的健康发育，所以钙质的摄入也不可少，也要多吃含钙量高的食物，瘦肉、牛奶、豆类等钙质都很高。
3、锌。锌在青少年的生长发育过程中也不可缺，缺锌会导致青少年身材矮小、智力发育不良、味觉失常等问题。含锌量高的食物有牡蛎、海产品、肉类、动物内脏等。