孩子记忆力不好怎么办?
对于正处于快速生长发育阶段的孩子来说,要想让他们拥有很好的记忆力,作为父母就要从多方面给孩子提供良好的条件:
保证合理的营养摄入
人的大脑是全身耗能最大的器官,其重量约占总重量的2%~3%,但耗氧量占全身耗氧量的20%~30%,糖代谢产生的能量中50%左右供脑利用。若摄入的不达标,自然必然会影响到孩子的记忆力。
充足的氧气供应
人体内的氧含量明显下降时会减弱孩子记忆力和注意力水平。
家长应注意经常让孩子到空气新鲜的环境中玩耍,少去拥挤场合,在家中可适当使用空气净化器,保持室内空气清新。
充足的睡眠
睡眠可使大脑释放β内啡肽,而β内啡肽能让人感到愉悦,并且能提升大脑的创造性思维。
研究发现,缺眠的青少年在考试中的表现非常差,而充足睡眠者的成绩远高于睡不满5-6小时的青少年。如果连续两个月坚持每天晚睡,大脑的阅读能力就会下降10%,短时记忆力下降5%。