长跑训练几年拿冠军？
这个，我可能可以答一下。 非体育生，大学期间业余运动员。大二的时候开始训练。一开始只是周末去学校体育馆跑一跑，练一练基本功（高抬腿，后踢腿）大一那年我们学校院运会拿了第五名，两个人破了两项记录。（5000和1500） 大三开始正式跟教练训练每周两次，一次两个小时。加暑假半个月一次。大四的时候拿了学校运动会800米，1500米的冠军，并且破了纪录。 毕业后工作了一年多吧，因为一些原因开始重新练跑，当时在云南丽江，找了一个户外俱乐部加入，一周三次训练，每次两个多小时。大概练了半年多吧，在丽江参加了全程马拉松比赛，成绩是4个小时多一点。后来回到北京一直没时间练习，就停了一两年。直到自己生了孩子之后才开始系统的进行锻炼，每天下班回家之后会陪娃玩半小时左右，然后再出去快走或者慢跑一个小时。从2017年9月份开始到2018年3月份，期间一共六次训练，四次参加马拉松，全部完赛！最快的成绩是今年三月份在北京奥林匹克公园跑下来的，成绩是3小时36分。虽然不快但是我的第一个全马目标终于完成了。哈哈哈哈……开心 这个跑步的过程其实是个坚持的过程，我从小就不太爱运动，是个十足的宅女。能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。。。可是当我开始慢跑之后我才发觉原来运动也可以如此有趣，我可以一口气上六层楼而不感到气喘如牛，可以在健身房里完成所有器械的训练，更可以在跑完步后开心的吃任何想吃的食物而不会长胖。。。 我觉得我能坚持下来最重要的是有两个原因
一是我找到了自己喜欢的运动方式，二是我并没有把注意力集中在自己的身上，而是放在目标上。例如我想完成今年的全马，就必须每个月跑一次半马，然后加上一个月的调整期，就这样一个个小目标让我坚持下去。 当我完赛的那一刻，我发现自己身体的变化，我会坚持跑下去，直至我无法完成下一个目标为止。