传统体育导引术是啥？
“导引”这个词很宽泛，在武术领域里可以认为它是指武术套路(拳、剑、刀、棍等)。武术中包含很多哲学思想，对人体的理解，对自然的理解等等，这些都在实践中得到体现和证明，而“导引”的概念正是这样产生并不断丰富完善着的。 古书记载，导引是利用气和血在体内的流动路线，引导它们沿规定线路运行，以达到强身健体，延年益寿的目的的。《庄子·刻意》篇指出：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣；此道引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。” 《黄帝内经》中对导引的方法有许多记载，如“美人晨妆”（练眼）、“两手攀足”（练腰）、“五劳七伤向后瞧”（治颈椎病）等等，方法简单易懂，容易入手，至今仍有参考价值。
现代科学研究已经证明了武术中“导引”的有效性，通过长期练习，可以使肌肉纤维变粗，血管壁增厚，肌糖原含量增加，从而增强体能、抗疲劳能力，还可以使血液流量及神经传导速度有明显改善【1】。 另外，中国医学科学院生物物理研究所对武术健身操进行了研究，发现其具有调整心肺功能，提高免疫功能，延缓衰老进程的作用【2】。 这些成果都说明了习练武术“导引术”对于增进健康，预防衰老有着重要的作用。