美国翘臀什么意思？
“美国翘臀”这个表述就是有问题且不准确的（当然，这里说的不是屁股的形态，而是臀部的肌肉）。 这其实是一个网络社区在2014年左右兴起的词，用来讽刺那些通过健身练习，导致臀部变大的男人们。 不过，虽然这个短语本来是针对男人的，但不少女生也有在练臀部（毕竟，好看的曲线都是值得追求的！） 而且，如果看了下面这张Gif，你或许就会明白，这个短语为什么会被发明出来： 一个正在全力做深蹲的男人，突然之间，他的屁股仿佛拥有了生命一般，竟然自己蹦了起来！
于是，这个本应该充满力量与激情的动作，变成了……一场“闹剧”。 也许是因为图片太过喜剧，而这个动作本身又很难用语言描述，所以“美国翘臀”这个词就火起来了。 大家看完以后都会心一笑，但倘若有人真的以为美国人的屁股都是翘起来的，那就大错特错了。 因为在美国，无论是身材普通还是训练有素的勇士，他们的屁股都是下面这个样子的▼ 在健身房里，我遇到过的每一个教练都会告诫我，千万不要把腿练得过于粗壮（虽然我是女孩子啦），并且强调深蹲和硬拉等练习大腿肌肉的训练对体型的影响。
因为当你开始训练腿部之后，你的食欲会变低、新陈代谢会提高，进而达到瘦的效果。而如果你训练的方式正确，你在提升基础代谢方面会有很大的进步。所以，正确的腿部训练不仅不会让你变成“金刚芭比”，反而能让你瘦身。 不过，这里的训练讲的是有氧运动+无氧运动相结合、饮食控制的结合，而不是单一的有氧或者无氧。
总之，不要只看到别人完美的腹肌和人鱼线，就疯狂练臀；也不要看到别人拥有翘臀就盲目减肥。 适合自己的，才是最好的。