减肥糖果片副作用吗？
吃糖会发胖，这是所有人都知道的常识。然而现在流行的各种代餐饼干、代餐棒、代餐粉等等，这些食品真的能够完美代替三餐，让你不用节食也能瘦下来吗？ 代餐，即“替代正餐”，是近几年兴起的减肥方法。它通过摄入足够量的营养物质来满足人体的基本需求，同时降低对其它高热量的食物摄取，从而减少身体对热量的储存和利用，达到控制体重的目的。 与传统节食相比，使用代餐更易于被肥胖人群接受，因为它提供了均衡的营养素且食用方便，但很多人也会担心它的副作用。
其实，在选择合理的情况下，代餐的副作用并不会比传统节食更高！
首先，要挑选合理的代餐种类，目前市面上有很多品牌的代餐产品，质量却良莠不齐。如果你想要通过吃代餐来减肥，那么我建议你选择大品牌、正规渠道销售的产品；其次，要注意看营养标签，确保蛋白质、维生素、矿物质等必要的营养素齐全，不要为了减肥而过度节食，这样反而会导致代谢紊乱，出现厌食症等不良症状；最后，还要看一下成分表，保证代餐中不含反式脂肪酸和防腐剂等有害物质。
只有做到了以上几点，吃代餐才算是在合理的情况下进行。 在使用代餐期间，你还需配合适当的运动，这样可以更好地发挥代餐的功效，让你早日拥有理想身材。