水苏糖有什么副作用吗？
目前，没有发现水苏糖对人体有副作用的报道。 水苏糖是一种功能性低聚糖，由蔗糖变化而来，同时具有“益生元”和“双歧因子”的属性。因为其水溶性好、粘度低的特点而被用于食品工业中，是功能性糖类新材料之一。
现在市面上也有专门的水苏糖补充剂售卖，成分十分纯净，只要按照推荐剂量使用，是不会产生毒副反应的，但是也不宜大量服用。 如果要摄入水苏糖来调节肠道菌群的话，一般建议连续服用4周左右的时间。在服用期间应该要注意，尽量避免与抗生素等药物同时服用，以免给肠胃带来额外的负担。
18世纪法国医学家蒂萦曾说过：“生命就是肌体不断的更新过程”“更新”离不开营养物质的摄入，而食物则是营养素的载体，只有正确饮食才能维持健康。 我们常说“病从口入”，其实“口”不仅是吃的意思，还指代口腔，“病由嘴进”指的就是口腔中的细菌以及吃进来的有害物质。
对于肠道菌群来说也是如此，我们日常所食用的食物进入人体后，先经过口腔的清洗，再通过消化道被人体所吸收，最后到达肠道，在吸收过程中如果稍有清洁不到位，就可能给有害菌提供所需的营养物质，导致它们增殖过度，从而引起疾病。
若想保持肠道菌群的平衡状态，需要兼顾“口服”与“管腔”两个方面的清洁问题。在日常的饮食中就应注意荤素搭配，多吃富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，加速有毒物质的排出。