剖腹产几个月能减肥？
产后肥胖，一直是困扰妈妈的难题。 怀孕期间，为了给宝宝充足的营养，妈妈摄入了过多高热量的食物，导致孕期体重增加太快；而生产时，由于剖腹产需要切除过多的组织，造成伤口不易恢复，还留下难看的疤痕。 除了手术切掉多余组织，减肥是妈妈最希望做到的。很多妈妈在孕期就开始各种节食、运动，但是效果往往并不明显。那究竟是哪里出了问题呢？
首先，我们要了解，怀孕期间，孕激素的分泌会让孕妈产生饱腹感，因此一般不会吃得太多，不过孕晚期有些妈妈会出现食欲大增的现象。其次，孕期补充的热量，并不是都转化为脂肪堆积起来，有50%的热量是用来维持母体与胎儿的生理功能。最后，虽然运动有助于控制孕期体重，但是孕期剧烈运动容易导致胎儿缺氧等不良后果，所以一般建议采用适度的有氧运动来减肥。 那么，如果妈妈不想通过手术方式减重，在产后该如何正确地减脂呢？ 医生认为，产后6个月是新妈妈减脂的最佳时间。因为在这个阶段，新妈妈体内的雌性激素还没有下降，此时进行运动配合合理饮食，可以有效抑制体内脂肪的囤积。而且这个时期正处于宝宝发育的关键期，母乳可以为孩子提供丰富的营养，又能避免过量能量的摄入。
1.适当运动。 无论是剖腹产还是顺产，新妈妈都会在产后遭受不同程度的伤口疼痛，如果此时过度运动，可能会让伤势加重。建议在运动前做好热身准备，运动时要尽量控制运动量，循序渐进，以免出现不适反应。
2.合理膳食。 新妈妈可以在备孕阶段就制定合理的饮食计划，注意多吃富含蛋白质的食物，例如大豆、鸡蛋、鱼肉等，同时搭配适量粗粮，保证营养的均衡。在正餐之外，不要进食过多的零食，减少热量摄入。
