怀孕7个月要怎么睡姿？
这个问题，我竟然意外地能答！ 我是32周+6的时候半夜腿抽筋醒来的，当时已经七个月了。 因为经常睡不好，第二天就没精神，然后就开始焦虑自己晚上该什么睡才最好（因为一直睡不好）于是开始各种搜，各种看！ 看了很多观点，有建议左侧卧的、有建议右侧卧的、还有建议不同孕期改变睡姿的…… 我也分不清到底哪个才是对的，于是我就每个姿势都试了一下，大概每一两个小时就换一个姿势，早上起来觉得那个睡姿最舒服就是哪个了。 下面分享我的经验：
1.左侧卧 肚子不太大而且没有腹水的情况下是可以的，但是我孕晚期左枕部经常疼，而且鼻子不通气，左侧睡会觉得呼吸困难就换了右侧；如果有右枕部疼痛或不适的情况还是建议左侧睡。
2.右侧卧 这个姿势我觉得很不舒服，腰很疼，但是右侧卧比左侧睡会让胎动更舒缓一些。
3.仰卧 这个就千万别久躺，对子宫会有压力，容易引起胎儿缺氧。
4.俯曲 如果肚子很大了觉得平躺在床上很难受，可以像孕妇一样侧身屈颈，腰部垫个枕头减轻难受程度。
5.侧屈 就是像平时睡觉那样侧着身，双腿弯曲一点会感觉好点。
6.趴着睡 这真是奇葩睡姿了，我偶尔会在宝宝踢我厉害的时候采用这个姿势，肚子压着大腿，真的会有瞬间的缓解，但是这个真的不适合长期睡！！！ 除了上面的睡姿我还学习了拉玛泽呼吸法，在睡觉时应用，对于缓解宫缩很有帮助，在这里也分享给各位准妈妈们。 在备孕以及孕期，良好的作息和健康的饮食习惯很重要，祝好！