怀孕几个月就要补钙？
一般来说，整个孕期都需要补充钙质。 建议孕早期(第1～3个月)每天服用300毫克钙片。这个时期胎儿骨骼开始形成，如果缺钙很容易导致新生儿腭裂、牙齿发育不良等情况。 到了孕中期（4～6个月），胎儿骨骼生长发育迅速，孕妇需要摄入充足的钙，用来满足自己和胎儿的需求。这个时候钙片的摄入量需要增加到500毫克左右。
到孕晚期（7～9个月），胎儿已经成熟，骨骼中的钙不会再继续沉积，因此孕妇的钙需求与孕中期相比并没有明显增加。但这个阶段正是胎儿大脑迅速发展和神经细胞快速分化的阶段，如果没有足够的钙质，就会影响脑细胞的分裂和发育，对胎儿的神经系统产生不良影响。 如果准妈妈在孕晚期出现腿抽筋的症状，则可以补充适量钙剂。但应注意，钙剂的摄入量不能超过500毫克。
值得注意的是，并不是所有人孕期都要额外补钙！ 如果孕妈妈本身并不是特别挑食，并且没有特需营养指导，一般从孕前期开始，每日钙的摄入量就能够达到500毫克。 当然，这只是一个理想的状况下的数据，现实生活往往没有那么理想，很多孕妈妈饮食结构不够合理，可能很难通过日常膳食获得足量的钙。
对于这类孕产妇，则应适当增加钙剂的摄入量，比如选择含钙量高且吸收率好的有机钙，如柠檬酸钙或乳酸钙等。 不过要注意的是，无论是补钙还是补铁、补锌，都不能盲目多吃，否则可能会造成孕妇胃肠道负担加重，反而影响吸收。
