健身三个月会瘦吗？
不请自来，三个月一定会瘦！ 前提是你坚持住了，如果中途放弃或者停止锻炼，一切白费，我说的锻炼包括有氧运动和无氧运动。 只说不运动只会胖不会瘦的狗屁不通，因为不运动消耗不了能量和热量，能量和热量囤积下来只有两个去处，一个是脂肪细胞含量增加（储存能力增加），另一个就是体重增加。所以只要运动就一定减肥/减脂。但是不同人有不同的身体基础，不同的运动方式和计划，减肥效果也不一样。 我个人经验是不管做什么运动，每次锻炼的时间、强度、频率足够的情况下（一般每周4次以上，每次1个小时），3个月能减掉20斤体重大小。
不过这取决于你的年龄、性别、身体基础状况等等诸多因素，不能一概而论。比如一个身高175体重90公斤的男生和一个身高165体重140的女生，同样是健身3个月，男生的体重大约可以减轻14-18斤左右，女生大概可以减轻10-12斤左右。 因为女性的体内有雌激素、孕激素等类固醇激素，这些荷尔蒙对脂质代谢有直接的作用，可以使女性减少体内脂肪的吸收、促进脂肪酸的燃烧，从而起到控制体重、体型的作用。 而且女性在月经期、怀孕期以及哺乳期，由于身体机能的变化，对脂肪的吸收利用能力都会降低。
另外在饮食上如果保持较清淡的饮食，不吃高脂高碳水的食物，也不暴饮暴食，3个月瘦20斤是完全可行的。 如果吃的过于肥甘厚腻，每天无限制的吃高碳水零食，每天大量喝奶茶饮料等等，那么即使天天去健身房练到吐血，可能也达不到理想的身材。因为摄入大于输出，身体在储备能量的时候首先选择的是脂质形式，也就是先囤积脂肪，然后再燃烧供能。