三个月怎么追奶？
1.首先，先了解下你的“产奶量”和宝宝的需求是否匹配！ 奶水分为两种：初乳&过渡乳&成熟乳 & 延迟泌乳 初乳：产后一周内的乳汁，颜色偏黄；含有抗体，促进排便、预防黄疸等。
过渡乳：产后7-10天左右，颜色偏白；富含矿物质和维生素。 (这个时间段很多妈妈都会面临母乳不足或者混合喂养)
成熟乳：产后10天以后到9个月，颜色偏白/黄；营养丰富，含脂肪高适合6个月以上宝宝。
延迟泌乳：在宝宝吃空乳房后，妈妈脑垂体继续发出信息催乳激素的分泌， 刺激乳腺产生并分泌更多的奶水，一般需要24小时才能达到巅峰。(这就是为什么有的姐妹喂完宝宝之后还会有一侧涨的厉害） 所以妈妈们不要一觉得没奶了，或者宝宝不够吃就着急上火加奶粉哦~
可以咨询一下专业的催乳师，让宝宝多吸吮，多刺激乳房。
2.接下来就是追奶方法啦～～ 在宝宝吃奶的同时我们还可以做以下这些👇
❤️ 休息好： 晚上保证8个小时睡眠（有条件的姐妹可以早点睡觉）中午也可以小睡30分钟 ❤️情绪稳定：千万不要生气或焦虑哦，不然也会影响下奶量哟！ ❤️多喝汤水：肉汤类（鱼汤/鸡汤/猪蹄汤...）水果蔬菜也都要摄入充足哈！
❤️ 增加哺乳次数：每天至少8次以上，每次15分钟以上 （如果实在忙不过来的宝妈可以给宝宝加点夜奶）
❤️ 补充蛋白质：比如鸡蛋/牛奶/豆浆等食物也要及时补给噢！
❤️勤吸吮： 除了宝宝吃完一侧乳房后要吸另一侧外，还要多吸一会儿，这样有利于下一次产更多乳汁出来哟[赞R]