准备要孩子前吃什么好？
在孕前的饮食调理中，应遵循平衡膳食的原则，各类食物都要吃一些，以保证摄入的营养全面、均衡。
鱼、禽、蛋、瘦肉、肝脏、动物血等含丰富的优质蛋白质及血红素铁。孕前妇女若体内铁质储备不足，怀孕后极易发生贫血，影响正常分娩。
新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素、无机盐和纤维素，是女性孕前极为有益的食品。特别是叶酸，叶酸广泛存在于绿叶蔬菜中，如菠菜、油菜、生菜、西红柿等。体内叶酸缺乏可使孕妇的血浆同型半胱氨酸水平超高，增加胎儿神经管畸形和早产的可能性。
豆类食物含有蛋白质、B族维生素及钙、磷、铁等无机盐，是理想的补钙食物。孕前妇女经常食用豆及豆制品，可改善由于摄入乳类不足而造成的钙缺乏。