卧室用黄灯还是白灯？
从光环境的角度讲，建议卧室尽量使用黄光源，原因如下： 1、睡眠需要 黄光源属于暖色调的光源，在视觉上会产生温暖、温馨的感觉，符合人体睡眠时的生理状态。在黄光的笼罩下，身体容易放松，大脑也容易进入休眠状态，是最佳就寝时间；如果光线过于明亮或颜色过于鲜艳（比如白色），都会导致大脑兴奋性增强，难以入睡。 如果题主是因为房间亮度不够导致的无法很好入眠，可以使用小米的台灯或者床头灯来解决：
2、光污染 随着科技的发展和现代灯具的多样化，我们居室里面存在越来越多的“隐形”光源——手机、电脑、平板、电视……这些电子产品在带给我们便利的同时，也带来了令人头疼的眩光问题。
如果这些光源的屏幕光经过夜的黑，再经层层折射、反射后，最后进入你的眼睛，那结果可想而知！ 而黄色的灯光是低饱和、低灰度、漫射的光线，可以更好地被眼睛所接纳，有助于缓解视觉疲劳。
3、色彩心理 在色彩心理学中，不同颜色的氛围所引起的心情是各有不同的： 其中，黄色属干暖色系列，它所营造的心理氛围是最为平和的，它可以调节人的情绪，给人以安定的心理暗示，有利于快速入眠。而白色的冷色调则会导致人心绪不安，从而影响睡眠质量。 所以，想要一个良好的睡眠，卧室的灯光最好选择黄色系。