明星失眠怎么治好的？
我也不知道啊，这题超纲了呀！ 不过既然邀请我了，就随便答一下好了。 我没接触过娱乐圈，对明星们也很陌生，所以回答的时候不要往娱乐圈想…… 这题说的其实是睡眠问题和助眠方式，与是否“明星”无关。
首先，我认为每个人需要的睡眠时长不同，没有统一标准——比如你们觉得8小时够吗？ 对于一部分人来讲或许足够了，但对于另一部分人来讲可能绝对不够。 所以，先说一下我对这个问题的看法和观点：
1、不要试图通过补觉来弥补自己所谓的“缺的睡眠”；
2、无论白天还是晚上，感到疲惫时就躺下来休息，不要勉强用脑或用手头工作来抵抗睡意（这是不可取的）；
3、养成一个良好的作息习惯，该睡觉睡觉时，该起床时起床；
4、睡觉时间规律且固定。 能做到以上这些，你的睡眠就已经达到一个很不错的开始，至少身体机能不会有问题。 其次，我们来说说如何助眠？
1、保持安静的氛围——当然这一点很容易做到，因为如果这时候你还醒着，那肯定是因为环境吵或者心里有事儿。
2、让身体放松，可以洗个舒服的澡澡，泡个脚脚；也可以做个按摩理疗；
3、睡前一小时内不要使用电子产品，也不要阅读，更不要在床上辗转反侧、思前想后。 能做到的这几点，你的睡眠质量已经成功了一半。
最后，再来说说安眠药。 我不认为安眠药是“救急药”，而是“常规药物”——在一切方法都尝试过之后，安眠药可以入列你的生活方案中。 当然，剂量一定要遵医嘱，而且必须在睡眠医生的指导下服用。