八个月的孕妇吃什么好？
1.孕晚期应该补充含铁质丰富的食物，如动物内脏、动物血等；还应多吃菠菜等蔬菜来补铁；
2.钙和磷的需要量要增加，鱼肝油和豆类食品也要吃，以利于钙的吸收利用；
3.蛋白质的供应宜适量增加，并可多食豆制品类，也可用乳酪替代部分肉类； 4.脂肪的摄入不宜过多，否则会造成孕妇身体肥胖而引起一系列疾病;
5.主食可适当多食用淀粉类食物比如薯类，玉米，小米等都是不错的，也可以吃一些杂粮来换口味，像荞麦、莜面、燕麦都是不错的选择哦~ 6.维生素C对胎儿骨骼的生长有利，所以应多吃新鲜蔬菜和水果，特别是黄瓜、胡萝卜、菜花、白菜、苹果、猕猴桃、柠檬等。孕8月食谱推荐：
推荐一：豆浆鸡块 材料：黄豆（泡发后）100g、鸡腿肉250g、干香菇7朵、胡萝卜少许、姜一小块、葱花少许、盐1茶匙、生粉1汤匙、料酒1汤匙、白糖少许、胡椒粉少许、生抽1汤匙、芝麻香油少许。
做法： 1.将泡发的干香菇洗净切丁备用，鸡肉切成小块，姜切片待用。 2.往鸡肉中加入1/2茶匙的盐和1汤匙的生粉抓匀，腌制半小时左右。 3.锅中放油烧热，下入姜片爆香，倒入香菇翻炒出香味盛出待用。 4.锅中再倒入适量的油，放入腌好的鸡块煸炒至表面变色，加入料酒翻炒均匀，接着倒入之前炒好的香菇及浸泡香菇的水，然后加入白糖、生抽、剩余的胡椒粉和1/2茶匙盐调味，加盖焖上几分钟。 5.然后倒入切好的胡萝卜粒，淋入少许水淀粉勾芡收汁，最后撒上葱花炒匀即可出锅装盘了。
推荐理由：豆浆含有丰富的植物蛋白，经常食用不仅可以为人体提供所需的优质蛋白，还具有降脂的作用呢！而鸡肉中的磷脂成分更是有助于婴儿大脑发育和提高智力水平。两者搭配起来制作成的“豆浆鸡块”色泽鲜亮，口感咸香微辣中带着一丝回甜，而且低糖也适合孕妈咪们进补喔~~
推荐二，番茄蛋汤 主料：西红柿(两个)、鸡蛋(一个)、香菜(两根) 辅料：色拉油、盐、味精、白砂糖各适量 做法： 1、把西红柿洗干净后切块备用，鸡蛋打散备用，香菜切段备用。 2、锅置火上，放油烧热，倒入蛋液煎熟并铲成小块备用。
3、另起锅上火，放少许油烧至五成热，倒入西红柿煸炒片刻，加高汤烧开，放入煎好的鸡蛋块，加盐、味精、糖调味，起锅前投入香菜段稍加点缀即可。 特点：汤汁鲜美。
孕期饮食建议如下： 首先，对于怀孕期间的女性来讲饮食上最好做到荤素搭配以及粗细搭配营养均衡全面为好。其次在具体的食物选择方面建议尽量以新鲜的蔬菜水果为主少吃辛辣油腻油炸类的食物为宜。因为从这些食物当中能够获得优质的蛋白以及各种矿物质、维生素以及膳食纤维等等。尤其是其中的膳食纤维能够帮助肠胃蠕动避免妊娠期便秘等现象的发生。再次要注意适当多喝水以及多吃一些富含水分多的水果也是很有必要的。同时还要注意不要偏食挑食以免导致营养不良影响到宝宝的健康成长。因此建议在平时一定要注意做好这些事项才好。