什么体育运动增加心肺功能？
第一个想到的是骑车，尤其是指公路自行车。 不是骑的越久效果越好（其实很久以前我一度以为这样），而是需要一定的强度和密度。在每次练习中达到“上气不接下气”的程度，这种训练效果是最好的。
其次跑步也可以很好的锻炼心肺，当然跳绳、游泳也是可以的。建议每次运动至少持续30分钟以上，因为人体在运动时，30分钟后才开始消耗脂肪供能，所以前面20分钟可能更多是消耗糖原为主，对于心肺功能的提升作用不明显。
如果是在健身房，可以使用器械做一些针对心肺功能训练的动作，这里分享几个，都是常用且有效的动作—— 高位下拉、前锯肌训练器、直腿硬拉都可以很好地刺激心肺； 如果没有心肺训练器械，也可以使用哑铃和一些核心训练的动作来替代，比如下面这个动作，可以同时练到肩部、胸部以及腹部肌群，刺激心肺感觉也是妥妥的。 当然这些动作都离不开呼吸配合，在做动作的过程中注意深呼吸，吸气时尽量鼓肚子，吐气时尽量收肚子，如此循环。
除了以上提到的方法外，在日常饮食中也要注意多吃富含纤维素的食物，保证每日饮水量大于1500毫升，少吃辛辣油腻食物，因为这些都可能降低心肺功能。