儿童吃什么稀饭有营养？
我们常听到老人说，孩子吃粥吃多了不消化、没营养。其实，这种观念并不正确！ 宝宝肠胃功能还未发育完全，胃酸等消化液分泌较少，而稀饭中含有丰富的淀粉，会刺激胃酸分泌；同时，未咀嚼的米饭进入胃中后会快速膨胀，可能会让肠胃不适。 但这不是说明稀饭就没有营养价值了。 事实上，制作精良的稀饭中含有大量碳水化合物（主要为淀粉）、B族维生素、膳食纤维和钾元素，这些都是人体需要的营养物质。而且这些物质很容易被胃肠道吸收，进入血液后能够及时供给人体各器官和组织。不过如果长期摄入不足，确实会导致营养不良。[1]
所以，当宝宝处于6个月～2岁的时候，在母乳或配方奶充足的情况下，一般是不需要再额外补充其它营养成分的。此时，妈妈只需要保证均衡饮食，多给宝宝吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物就可以了。
随着宝宝年龄的增长，在辅食添加过程中，家长应注意丰富饮食结构，尽可能多样化，这样能保障营养物质的摄取需求。 值得注意的是，虽然稀饭含有丰富的营养物质，但宝宝吃得过多过饱也会导致消化不良。家长一定要注意控制饮食总量，少食多餐，必要时可暂停喂食，帮助宝宝肠道恢复。