体育比赛前体检哪些?
赛前检查与赛后恢复 赛前检查(比赛日) 比赛日前,运动员应按照营养师、体能教练和医生的要求做好赛前准备。赛前准备包括:参赛物品的准备;赛间饮食计划的制定并执行;赛前的身体检测(血、尿常规及生化全项等);运动损伤的评估和处理以及心理调试等。
赛事中(比赛中) 赛前检查完成后,运动员即可进入赛场参加比赛。在竞赛过程中,运动员应尽量控制情绪,减轻压力,避免受伤。如发生伤病或不适,应及时告知裁判员或场地人员,以获得帮助。
赛中恢复 赛后(比赛结束) 当完成全部比赛后,运动员应根据比赛强度、时间、气候等情况及时补充能量、修复细胞,进行合理的赛后恢复。一般建议赛后进行如下康复养护: 调整呼吸频率; 通过深呼吸增加血液中含氧量,促进乳酸代谢,从而消除疲劳; 积极进行肌肉放松练习,使紧张过度的肌肉快速缓解,降低肌肉张力; 进行适当的肌肉训练,以增强肌力,提高运动成绩,同时预防伤病; 补充营养物质,例如补充碳水化合物,适当增加蛋白质摄入,以利于机体迅速恢复。