演员水晶有多重？
138斤，身高164cm 瘦到100斤需要减掉38斤体重，胖到138斤则需要增加127斤体重。 这样看上去的确会让人很震惊，但如果是按体重来计算的话，其实她一直在增重，而且也还没到达最重的程度（因为最重的时候应该会超过138斤）。 之所以会有“体重不过百”的认知，是因为人们对于体重单位的认知存在偏差——大家普遍觉得“一斤”好轻，而实际上1斤=500克。也就是说，要想从138斤变成100斤，需多加27.2斤脂肪。 这样的减肥难度似乎不太难吧？ 其实并非如此！ 比如有人通过节食的方式，一天只吃一个苹果，这样下来一个月就能减掉70斤体重，虽然看起来很多，但其实大部分都是由水分和肌肉组成，真正的脂肪并没有减少多少。
另外就是体重的波动性很大。比如说有些人一餐可以吃两碗饭，或者一顿爆吃大餐，那么这一顿下来就会迅速增重，甚至可能达到3-4斤，如此上下起伏，计算出来的数字也很可能不尽相同。 但无论如何，如果希望靠节食来减重，那是不可能长期持续的，一旦恢复正常饮食，体重也会随之恢复。
如果想要减轻体重，真正要做的还是适当控制热量的摄入，同时配合规律的运动，才能达成目的。 如果做不到这些，那么最好的办法其实就是顺其自然——不要刻意去减也不要肆意增重，只要保持现状，就不需为此而过度担忧。