乒乓球转腰到什么程度？
乒乓球运动中，“转腰”是指上球台前的准备阶段中，以腰部肌肉群为主要发力点，配合上臂肌、前锯肌等，带动身体左（右）旋转的运动； 转腰动作是发力基础，这个发力的过程决定了最后击出球的弧线以及强度。正确的转腰可以带来更好的击球手感。
从竞技体育的层面来看，提高技术动作的质量和效率，减少伤病，是体育运动科学化的重要方向之一。在体育科研领域，对技术动作的有效性研究也是重要内容之一。而由于现代科技在运动训练中的深入应用为这项研究的开展提供了有力的手段和支持。所以关于技术动作有效性的研究也呈现出非常可观的数量。
这些研究涉及到篮球、足球、排球、羽毛球等多种球类运动。其中对乒乓球运动相关文献的梳理发现，大部分的研究集中在对运动员技战术运用或特定技能如发球等的研究上面，对在训练和比赛中如何更合理地使用躯干肌肉群（包括转腰动作），促进高效发力，提升技术水平方面的内容则涉及不多。
而在实际教学中发现，许多学生在练习乒乓球技术时往往容易忽视对于躯干肌肉群的训练，导致他们在进行乒乓球运动时有劲使不出，动作乏力且易受伤。加强躯干肌肉群特别是腰腹部力量的训练应成为乒乓球初学者学习技术的重中之重。