乒乓球如何接好下旋球?

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以直板正手攻球为例,来介绍下如何将下旋球打上旋球。 首先,要有正确的动作,这样才能保证击球的稳定性;其次,在实战中通过有意识地引导,加上良好的发力技巧,可以做到更容易地将下旋球打成上旋球。

1.握拍要正确。如上图,拇指与食指捏住球拍,其余三指自然张开,握住拍柄。这点很重要,因为正确的握拍才能提供正确的发力和挥拍感觉,才能为后续动作做铺垫。

2.站位不要太靠前也不要太靠后。前站会导致起步移动时身体重心过高而容易失去平衡导致失误;后站则会影响击球点的高度和发力。恰当的站位是双脚微微分开、重心置于脚上(非脚尖),这样能够保证步伐的灵活性以及稳定性。 在练习的时候可以通过想象自己在打羽毛球的时候来调节位置,尝试寻找自己最佳的击球位置。如下图,可以跳起来用同样的姿势和力度去击球,重复练习,找到最佳感觉。

3.脚步要及时跟进。在下旋球来球的一瞬间,右脚可以向后撤一步,左脚随之向前跨出一大步,形成右蹬左移的发站姿。这样的步伐可以在来球的瞬间迅速调整到最适合的位置,便于发力且不容易丢失球。

4.注意引拍动作。很多初学者在接到下旋球时候习惯将球拍引至头顶,这样做有两个坏处,第一是容易引起反手肌肉拉伤,第二是会轻易地让球拍向下掉,导致触球点太低而无法将能量充分传导到球上。最好的方式是将球拍引至右肩侧方,并微微向上抬头,以此保持手臂的自然伸直。

5.击球点尽量高一些。在高点期击球能更好地利用手臂自然弯曲带来的弹力,从而更容易打出旋球。除了上述要注意的问题外,还需注意加快出手速度,缩短球在空中飞行的时间。

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接不好下旋球一般有这几种情况:

第一种:落点比较转,站在台内,弹跳比较高。处理方法是前扑的同时拍头尽可能低于来球,触球中下部并向右前方摩擦。

第二种:落点在中等偏后。处理方法是站位略后,小垫步同时拍头低一点,触球中下部向正前方摩擦。

第三种:落点在近网附近,且比较转。处理方法是降低重心,前扑的同时拍头绝对降低高度,手腕向前推,向正前方发力摩擦。

接不好下旋球往往是站位、重心、拍头的高度没有选择好,一定要记住低重心、低头(头低,拍头就能低)、小垫步的要点,平时加强这种落点的练习,一定能改善。

下旋球的应对技巧有这几个方面:首先是触球前合理引拍,在下降期触球的正下方开始向心发力,击球中下部甚至底部向自己身体内侧去摩擦球,同时手腕要有一个配合发力。

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