不用刻意去补，这样反而弄巧成拙。 首先要知道一点常识，金生水，水生木，木生火，火生土，土生金；金克木，水克火，木克土，土克水，火克金。
其次要了解一点五行的相生相克是相互作用的，不是单相的。比如木生火，是木头生了火，还是木头化了生成的火呢？显然不是木头化了生的火，而是木头所释放出来的能量转化为火能（也就是动能），所以有“木生火”的说法。又比如金克木，是说金属切割木头，还是说木头抵抗住了金属的侵扰呢？显然是金属切割木头，因为金本身是无法移动的，所以一定是金属作为切割工具，而不是木头作为抗金材料。
再次要记住五行相生相克的顺序。木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。也就是说在克制这一环节，火是被水克制的，而并非是土制住的。如果身体火旺，想用水来克制的话，首先得解决土的问题，因为水是克火的，但火是被土掩盖的，必须先除去土，才能起到降火的效果。以此类推，如果身体缺火，要用对应的五行去补充，也是要按上述顺序去进行的，即先木后土…… 所以，按照上面的步骤去做，应该就能达到调节五行平衡的目的了。
皮帝苏优质答主在祖国医学中，五行学说认为人的五脏和外界的五种物质是相应的，那就是：木、火、土、金、水。五行相生相克，达到一种平衡的态势。若五行中出现缺损，那么，人就会经常出现不健康的症状，补五行就是来达到五行平衡的一种手段。比如说，火，火对应的脏腑是心，以及小肠。火的缺乏会出现疲倦、虚寒、怕冷、失眠、口腔疾病、咽喉疾病、小腹痛、小便不利或失禁等症状。
火有壮旺之火和不足之火的区别，壮旺之火为心火上炎，常见口渴、口舌生疮、口烧舌焦、舌尖红赤，心煩失眠、小便短赤，尿道疼痛等症状。不足之火则为心火亏损，常见头晕目眩、精神萎靡、心悸失眠、乏力、面唇苍白等，多有心血不足引起。
壮旺之火应清降，最好食用苦味食物，因入心经能清心泻火。可以食用莲子心、苦瓜、柿饼、香蕉、芒果、荸荠、慈菇、绿豆等辛味或咸味能保心安神之品。
不足之火当应升补，五色入五脏，红色入心，因此补火应以赤味食物为主，如桂圆、红枣、石榴、柿子、无花果、荔枝、红苹果、栗子、樱桃、草莓、红小豆、红豆包、猪心、羊心及红虾等。
总之，补五行的火就是有虚则补，有盛则泄的原则，不能盲补的。
