宝宝四个月如何补钙？
四个月的宝宝正是生长发育的快速时期，对营养的需求很大，特别是钙的吸收利用效率很高，每天只需200毫克钙就能满足宝宝的需要了，如果妈妈母乳充足的话完全可以通过哺乳为宝宝提供充足的钙质。 如果是纯母乳喂养的宝宝，一般不需要额外补充钙剂了哦~因为妈妈吃的食物里有很多富含钙的食物比如牛奶、豆腐、芝麻酱等，只要妈妈多吃些含钙量高的食物就可以通过乳汁传递给宝宝了。 但是如果是混合喂养或者人工喂养的宝宝，在4个月的时候也可以开始补点钙剂了哦！这时候宝宝已经开始吃辅食了，除了奶以外的食物也开始进入了宝宝的肠道。
其实很多天然食物中都含有丰富的钙，而且更容易被人体吸收！例如燕麦、杏仁、黑芝麻粉等食物，还有我们日常吃的肉类、鱼类都含有很高的钙含量呢！所以在这里不推荐给宝宝吃钙片哦！如果妈妈想给宝宝补钙可以给宝宝吃点坚果和动物肝脏，或者是骨头汤、鱼肉等。 值得注意的是，由于维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收，所以在补充钙质的同时还要适当补充维生素D。
一般情况下，正常足月的宝宝从出生15天就开始补充维生素D了，每天400个单位，一直要到3岁。如果宝宝是早产或者双胎，那么可能还需要延长维生素D摄入的时间。
