怀孕第四个月吃什么？
1、吃些营养品 怀孕4个月后，胎儿的脑细胞及身体各器官已进入迅速分化阶段，此时正是大脑发育的重要时期。因此，妈妈必须注意补充足够的热量和营养素，才能保证胎儿的健康成长。富含蛋白质的食物有鸡蛋、猪肝、瘦肉等；含有钙的食物有海带、紫菜、虾米皮、豆制品、动物骨头汤等；含有铁的食物有蛋仁、猪肝、芝麻酱等；含锌的食物有牡蛎、核桃肉等。 2、多吃蔬菜水果 新鲜蔬菜含有大量叶酸，能帮助预防胎儿神经管畸形和唇腭裂的发生。而水果含有丰富的维生素C和其他人体必需的维生素和矿物质，可帮助增强抵抗力。 3、适当吃些粗粮 怀孕期胃肠道蠕动减弱，如果只吃精白米面，容易引起便秘。所以，孕妇应适量吃些玉米、小米等粗粮以及土豆、红薯等食物。
妊娠期间，由于内分泌机能的改变及胎儿的生长发育导致体内激素需要量明显增加，同时由于胎盘分泌绒毛膜促性腺激素，使母体本身甲状腺素分泌的外周利用降低，从而引起甲状腺功能亢进的现象，称为妊娠期甲状腺激素生理性亢进，常引起孕妇代谢增高，基础代谢率增加约15%～20%。如果不注意供给充分的营养物质，就会影响母体的健康，也不利于胎儿生长发育。
一般来讲，整个孕期所需能量比非孕期增加35%左右即可满足需要，其中孕中期为增加最快的时期，约占全期增量的60%~70%。在正常情况下，每日应摄取碳水化合物300g（相当于主食500~600g）、脂肪100g左右、蛋白质80～100g为宜。为了保证热量的摄入以满足母体和胎儿的需要，除食物中的营养素外，可适当口服一些复合维生索与叶酸等药物。
总之，妊娠期间的饮食安排要讲究科学化、多样化、合理化。除了应坚持平衡膳食的原则之外，还要注意以下几点： (1)少吃多餐 以一天三餐为主，再加两次点心为好。这样既可避免一次性进食过多的不适感，又可使食物在体内消化过程减慢而提高血糖浓度，有利于胎儿的生长发育。
(2)不宜偏食或过多食用某些营养物质 目前市场上供应的各种“补”制剂，如钙片、鱼肝油丸、强化食品等，对孕妇来讲并非多多益善，因为服用过量也可能造成不良反应。尤其是孕妇不应过分进补，以防造成巨大儿而影响顺利分娩。