2个月能减多少斤？
作为一个曾经胖到140斤的过来人，我告诉你两个月可以减掉30-50斤左右，不过你只能付出比别人更多的努力来达到这个目标！ 首先你要有一个减肥的决心，不管有多难，不管吃多少苦，都要坚持下去！ 我以前也是一个胖子，从出生就比别的女孩多一坨肉，体重一直保持在70kg以上，到了高中更是到达了历史巅峰：体重140斤，身高只有160cm（现在依然如此）。 上了大学后我就下定决心要减肥，一开始没有经验乱投医，买了很多减肥药来吃，结果不但没瘦还出现了腹泻头晕的情况，吓得我赶紧停掉了。后面自己上网学习了一些相关的知识才知道这些药大多都是骗人的，里面添加有西布曲明和安非他命等违禁成分，吃了会有严重的副作用，甚至还有致命的危险！ 后来经过我的研究，总结了几点减肥的关键因素，掌握了这些要素你就可以像超模一样又瘦又美了~ 一、正确的减肥方法很重要
二、良好的生活习惯是保障 三、保持一颗健康乐观的心态 四、坚持才会胜利！
一、正确的减肥方法是前提 如果不知道该如何正确减肥的话，可以参考下面的方法： 每天摄入的热量必须低于消耗的热量； 少吃油炸食品和高糖高油的食物； 多喝水，少喝饮料，特别是可乐奶茶这种高糖饮料； 对食物进行加工时要注意烹调方式，少用煎炸、红烧等方法； 多吃蔬菜和水果，控制主食的摄入量； 不吃早餐或者早餐随便应付都会影响一整天的新陈代谢； 睡前三个小时尽量不要吃东西，否则脂肪会很难消掉; 有氧运动和无氧运动要结合起来才能达到更好的效果； 跑步、跳绳、瑜伽等运动都是不错的，一定要坚持才有效果哦~
二、良好习惯是保障 你以为光有方法就可以了吗？那可是大错特错了！ 除了要有好的减肥方法外，还需要养成良好的生活习惯才能真正地变瘦变美哟～ 下面这几种小习惯可以帮助你更快地瘦下来呢~ ①多喝水，尤其是餐前喝一杯水能帮助减少热量摄入；②饭后站半个小时，不仅能防止脂肪堆积还能预防腿部肌肉形成③晚上八点后不要进食啦④吃饭要细嚼慢咽，这样更容易产生饱腹感⑤多去健身房锻炼，那里有很多身材好气质佳的大师可以帮你指导一下。⑥养成记录日常习惯的习惯⑦早睡早起！ ⑧每天坚持做半小时以上的有氧运动！⑨坚持两周不暴饮暴食，不吃零食⑩每天都要保证充足的睡眠，尽量在十二点半之前入睡！
三、心态是关键 如果你是一个容易焦虑的人，那么请你一定要调整好自己的状态再开始减肥。因为紧张和焦虑的情绪会让你的内分泌系统出现紊乱，从而降低你的新陈代谢速度，让你变得更胖更丑！ 所以，一定要保持良好的心理状态，才能成功瘦下来呀~~！ 最后想说一句：好身材是靠自己一点一滴积累出来的，不要相信那些什么“一个月暴瘦三十斤”、“七天减肥法”之类的谣言，减肥本来就是一件很枯燥的事情，需要不断坚持和努力才行呦~希望大家都能拥有梦寐以求的好身材吧！