女孩初潮要补吗？
女孩子青春期开始，月经就伴随着她了。 有的月份间隔时间比较长，比如两三个月一次或者更久，但是只要规律就可以； 有的刚开始月经周期不规则，可能一个月来两次，但是随着青春期身体发育成熟，慢慢就会形成规律的月经周期。 在月经期，女孩子的抵抗力会下降一些，这个时候要注意休息、保暖和个人卫生，尤其是防止发生感染。
在经期内适当吃一些补血食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆类等，补充因为月经流失而造成的营养损失。如果出血量大或时间长出现贫血症状（如头晕目眩、浑身无力、面色苍白、心悸乏力、呼吸困难）应该尽快就诊，在医生指导下补充铁剂和含蛋白质较高的食品。 不过，值得注意的是，目前市面上有很多所谓的“补气血”的保健食品，这些产品的作用并不是很明确，所以建议谨慎购买服用。如果确实需要补充营养，可以从食物中获取，多吃富含营养物质的物质，特别是优质蛋白。
很多姑娘认为月经期间吃甜食不会让自己发胖多摄入一些碳水化合物也不会有事儿。殊不知，经期中新陈代谢比平常要低，如果进食大量的甜食，不但易患龋齿且会增加体重，对健康造成威胁。 所以，经期可以吃甜食，但一定要控制量，同时注意三餐均衡，荤素搭配，少食辛辣刺激食物。