打篮球怎么练爆发力？
一、腿部训练 深蹲 主要作用是增强下肢力量和灵活性，提高肌肉耐力，改善体能，是爆发力的重要组成部分。（附图）
二、腰腹训练 1.仰卧起坐 主要作用是增强核心肌群的稳定性，为下肢发力提供基础，也是爆发力的组成部分之一。（附图）
2.平板支撑 锻炼核心肌群，增加耐力，为其他动作的完成打好基础。(附图)
三、上肢力量 引体向上 主要作用是增强上肢力量及肌肉耐力，为以后背阔肌的爆发奠定基础。（附图）
四、柔韧素质 柔韧素质主要包括韧带，关节的柔韧性，以及肌肉的弹性，它是人体在进行各项运动和承受各种负荷的基础。（因为本人不是专业的健身教练所以就没有配图了哈！大家感兴趣的话可以找一下相关的图片！）
五、专项力量 所谓的专项力量就是指各个体育项目所必须拥有的力量，如篮球项目的急停跳投所需的力量，羽毛球的高远球所需的力量等等，都需要有充分的准备活动把身体激活，让这些技术动作能够发挥出来并达到最大效率。