骑动感单车有什么作用？
我们要知道，骑行健身的主要作用于肌肉群： 腿部和脚部肌群（大腿肌群、小腿肌群、足肌） 腰部肌群 核心肌群（腹部肌群和横膈膜） 上半身（肩部、胸部、背部、手臂） 不同强度的骑行训练，对机体各部位肌肉群锻炼的效果是不一样的。 比如： 在平路匀速行驶的时候，主要是对下肢肌群的培养； 当上坡或者下坡的时候，由于需要控制自行车保持平衡，身体的核心肌群会积极参与运动； 而变速骑行（包括上坡、下坡）时，由于身体处在倾斜状态，为了控制自行车方向以及维持整体的稳定性，上肢的肌群也会参与其中一起发力。 所以，通过适当的骑行练习可以很好地锻炼以上所说的各个部位肌肉的耐力、力量型素质。
除此以外，在骑行中，由于需要不断调整呼吸节奏与步伐的配合，还会对我们的心肺功能带来很好的提高，增强我们的肺活量，提升血液内的含氧量，从而让全身的组织细胞能够充分得到氧气和营养的支持，进而达到强健体魄的目的。 不过，在刚开始接触骑行或进行骑行训练时，应该注意循序渐进，逐渐加大运动量，不要过于迫切求成而伤害到自己的身体。
一般来说，连续骑车15分钟以上，就可以起到强身健体的作用了。当然，如果能够连续骑车40分钟至60分钟，效果就更佳了。