母乳一个月能瘦多少？
不请自来，我生了孩子以后两个月没来月经，三个月瘦了五十斤…… 生之前120现在90，不过这90体重里面包含40斤的乳汁，所以其实纯脂肪只轻了50斤左右。这个体重只是在我没有刻意节食的情况下自行减轻的。
因为哺乳期不能吃减肥药，所以只能控制饮食加运动。我是在月子中心做的月子，每天就是吃三餐加两顿点心（下午和晚上各一顿），每次吃一点就饱了。在母乳喂养的前提下，我尽力少吃。 一个月里我除了多吃青菜水果，几乎不吃米饭等主食，每餐吃一小碗，配点咸菜，一天三顿都是这个量。点心时间我一般是吃一个苹果或者吃点核桃仁什么的。 运动方面，由于在月子里不能出门，我就每天坚持做产后瑜伽，练习收腹提臀，坚持按摩淋巴、加强新陈代谢。出了月子后就在户外坚持做普拉提，每周3次左右，这次我是认真的，因为我要恢复到孕前状态，不想让肥胖留下疤痕。另外，在宝宝6个月的时候，我停掉了所有乳制品，包括母乳。
在停止摄入乳制品的同时，我也停止了额外的营养补充，因为怕胖我一直都在控制自己，除了少量坚果外，不再额外添加任何营养剂。 值得一提的是，我在整个哺乳期间都没有出现大腹便便的现象，我的肚子一直都很小，而且乳房很挺拔，没有什么下垂现象。所以如果你希望自己能保持好的体型，一定要坚持母乳喂养，不要喂到半途又去喂奶粉，这样前功尽弃啦！ 在戒掉乳制品之后，我轻了很多，从90到82，并且一直保持到现在(第7个月)。我想在我的宝宝一岁时，我可以恢复孕前状态并成功减肥。
