我36+2，妊娠糖尿病，控制饮食，运动 前三个月体重没变化，后面两个月开始下降，到生的时候体重比孕前少了15斤(从118到103)肚子上肉明显减少了，腿也细了（除了脚有点肿胀） 我没有刻意的去瘦腿，每天只是正常走路，不过走很多，因为妊娠糖尿病的原因不能运动的太剧烈。 我的运动是在医院孕期课堂学习的，每天都做，并没有特意去锻炼某个部位，就是简单的体操。
第一个是全身热身，第二个是拉伸腰部和腿部，第三个是肌肉练习(腹横肌、盆底肌） 第四个是骨盆操(矫正胎位) 最后休息 我每天这么一套做完，会感觉肚子热热的，呼吸顺畅了不少，对于缓解痔疮疼痛有奇效！ 而且产后42天我复查时，医生说我恢复的很好，各项指标都达标，让我多给孩子喂奶，因为奶水里的营养都是直接提供给宝宝的。
其实怀孕后保持身体和心理的两个平衡很重要，不要因为怀孕而改变你原有的生活方式和习惯，这样你会很难适应，产生焦虑的心理，对胎儿也会不利；但是也不能不加以节制，任其发展，这个度需要你自己去把握。 相信你会做好这个选择的。
原欢娜优质答主首先可以进行一些简单的运动和锻炼。方法是面朝墙壁两臂前伸且直抵墙壁，两脚前后分开，身体向前倾，前屈的膝不超过脚尖，而后侧腿的膝盖可微弯，做30下，换另一条腿做。这样能增强大腿肌肉弹性。
每晚将热水泡入盆中，加一些舒缓放松的中药，如艾草、苏叶、薄荷等，把腿放入浸泡10--15分钟即可。
平时还要保持健美的体态，站或坐时都要挺胸收腹，可缓解松弛的肌肉下垂，有助于瘦腿。
如果以上方法达不到你的要求，那就需要借助手术瘦身来完美你的体型了，目前先进的分段吸脂瘦身技术，可以精确定位、精确治疗、有效瘦身。当然一定要选择正规的整形医院。最后还有饮食方面可以清淡为主，可以适当多吃一些甲壳类的食物，如：鲜贝、小虾等含有甲壳素的食物，这些是很好的美容食品。其中甲壳素对分解脂肪和防止形成脂肪特别有效，是理想的减肥食品。
怀孕7个月怎么瘦大腿？通过上面的介绍，想必大家知道了吧。生活中我们常常能够看到一些明星即使生了孩子，产后身材仍然保持得很好 ，这是由于她们经常进行各种瘦身瘦身的训练.，产后瘦腿的训练方法也有很多：从日常生活中的一些小运动开始 ；以及利用游泳、瑜伽、舞蹈等健身方法来进行瘦腿锻炼.
