健身比赛准备什么？
首先祝贺你，能走到这一步真的很不容易，要对自己有信心！接下来我分三个部分来说明：
第一个是赛前一周你的体能和状态调整； 第二个是赛当天你需要准备的物品与着装； 第三个是你赛后可能遇到的情况以及应对方法。
第一个部分 赛前一周的体能训练与状态调整
这是最关键的一周，因为你的目标已经从“减肥”转变为“夺冠”，你的思想和身体都必须为此做好准备。
在这期间你要进行一段时间的有氧运动，建议以自行车或慢跑为主，每天30~60分钟，这个运动的本质是为了增加你的耐力。
同时你要加强引体向上、哑铃臂屈伸等上肢力量的训练，这些动作可以增强你上半身的肌肉量，为以后的抓举做准备。
在训练中你可以通过增加组数（比如以前做5组现在加到6组）来提高你的极限，同时在最后一两组的时候可以采取“顶杠子”、“冲大组”的方法来提高自己的兴奋度，但这样的方法需要在你经过一段时间的连续训练后才可以采用，否则容易受伤。
除了以上这些，你可能还需要注意自己的饮食，在这个时期你更应该严格控制糖类和高碳水化合物的摄入，这样可以降低你在比赛中出现低血糖现象的可能，保证你在比赛中能有最好的状态发挥。
第二个部分 赛当天的准备
对于赛前一周的训练你应该已经做到得心应手了，但是比赛当天的准备工作有时容易被忽视，包括：
1、早饭一定要吃，但要少吃，如一个香蕉，半个苹果，一根黄瓜，一杯250ml的酸奶；
2、提前90分钟-1小时到达赛场，做好热身工作；
3、在比赛中要听从裁判的指令，不盲目抢跑，以免发生受伤。
第四个部分 赛后恢复与调整
无论比赛成绩如何，请别放弃，只要站在赛场就是胜利，因为许多选手连站起来的机会都没有。
不管比赛成绩好还是坏，都是人生中的一次经历，请好好珍惜。
赛后请注意休息，保证睡眠，可以适当补充碳水化合物和蛋白质，同时也可以适当补充维生素和矿物质，为下一次比赛做好准备。